2 min read Selain berlatih di Gym, dalam kondisi tertentu kamu pun tetap bisa memaksimalkan upaya latihan dengan berolahraga di rumah. Nah sebelum itu, pastikan kamu sudah punya peralatan olahraga sederhana ini. Karena alasan tertentu, beberapa orang terkadang lebih memilih untuk berolahraga di dalam rumah ketimbang di gym atau studio olahraga. Tidak ada yang salah dengan pilihan ini, …
3 min read Nyeri otot setelah berolahraga atau delayed onset muscle soreness merupakan kondisi yang umum terjadi. Kami bisa mengatasinya dengan beberapa trik berikut ini. Kamu pasti pernah merasakan beberapa bagian tubuh terasa nyeri setelah berolahraga. Rasa nyeri ini terasa semakin parah setelah bangun pagi. Jangankan kembali melakukan aktivitas berat, atau melakukan olahraga lagi, untuk berjalan pun terasa …
Otot Terasa Nyeri Setelah Berolahraga, Ini Solusinya Read More »
3 min read Menjaga kebugaran selama masa pandemi kini bukan halangan lagi. Kamu bisa mengikuti kelas olahraga online. Mau tahu apa saja yang harus disiapkan? Langsung aja baca artikel yang satu ini! Selama masa pandemi, hampir semua aktivitas yang melibatkan banyak orang, dan penggunaan alat yang bersifat umum, dibatasi atau bahkan dilarang. Salah satu yang dibatasi adalah kegiatan …
2 min read Menjaga kesehatan jantung sebenarnya hal yang sederhana. Selain menjauhi stres dan makanan yang buruk, kamu pun bisa menjaganya dengan rutin melakukan latihan singkat ini. Image source: https://www.pxfuel.com/en/free-photo-obrbx Jantung merupakan salah satu organ penting yang bertugas untuk memompa darah keseluruh tubuh. Darah sendiri berperan sebagai pembawa oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan. Dengan kata lain, jantung bisa …
Menjaga Kesehatan Jantung Dengan Latihan Singkat Read More »
2 min read Untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup, selain rutin berolahraga selama 30 menit per hari, kamu pun wajib mengonsumsi beberapa jenis makanan sehat untuk sehari-hari berikut ini. Image source: https://www.pxfuel.com/en/free-photo-jmzbz Belakangan ini makin banyak orang yang mulai peduli dengan kesehatan diri dan keluarganya. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk meningkatkan kualitas kesehatan, mulai dari rutin …
Makanan Sehat Untuk Sehari-hari Yang Wajib Kamu Konsumsi Read More »
2 min read Cepat atau lambatnya pembentukan massa otot memang sangat ditentukan oleh program latihan yang kamu jalankan. Makin keras dan disiplin dengan program latihan yang dilakukan, maka hasil akhir yang didapatkan pun akan jauh lebih maksimal. Image source: https://www.pxfuel.com/en/free-photo-obrbx Selain olahraga keras dan disiplin ternyata ada beberapa jenis makanan yang terbukti ampuh memaksimalkan proses pembentukan massa otot …
2 min read Kolesterol tinggi tidak hanya lagi menjadi masalah bagi generasi tua saja, tetapi juga padaa anak muda di usia produktif. Sebelum itu terjadi, yuk tangkal kolesterol dengan trik berikut ini! Image source: https://www.pxfuel.com/en/free-photo-obrbx Masalah kolesterol tinggi kini bukan hanya jadi masalah mereka yang sudah berusia tua, mereka yang masih muda pun bisa terkena masalah ini. Hal …
2 min read Puasa tidak harus menjadikan kamu malas-malasan. Selain wajib tetap beraktivitas seperti biasanya, kamu pun wajib tetap olahraga selama puasa. Tapi bagaimana caranya? Image source: https://www.pxfuel.com/en/free-photo-obrbx Selama berpuasa, tubuh tidak akan mendapatkan asupan apapun, baik itu air putih maupun makanan. Kondisi ini membuat banyak memutuskan untuk mengurangi berbagai aktivitas fisik dengan tujuan menghemat energi, termasuk ‘libur’ …
Jangan Ditinggalkan. Ini Tips Olahraga Selama Puasa Read More »
< 1 minute Banyak yang mengatakan bahwa kita perlu mengonsumsi 2 liter air putih per hari Namun sayangnyapendapat tersebut dianggap kurang ideal. Tubuh membutuhkan asupan cairan yang cukup. Selama ini, banyak orang yang menyarankan jumlah konsumsi air putih paling ideal adalah 8 gelas per hari dengan ukuran 200 ml per gelas atau 2 liter air per hari. Tapi, …
Berapa Liter Konsumsi Air Putih Yang Ideal Bagi Tubuh? Read More »
2 min read Proses pembentukan massa otot tidak bisa berjalan singkat. Semuanya butuh proses, mulai dari program latihan yang terukur, hingga menu makanan yang tepat. Punya tubuh indah penuh otot sebenarnya bisa dilakukan dengan konsisten berolahraga. Namun selain itu, kamu pun dituntut untuk menjalankan program diet dengan fokus utama memperbanyak konsumsi makanan yang berfungsi untuk memaksimalkan pembentukan massa …
Ikuti Cara Simpel Ini Untuk Pembentukan Massa Otot Read More »
DOOgether is Indonesia’s number one leading healthy lifestyle application that gives easier access and solution to your healthy lifestyle. Search, book, order, and get healthier with just one fingertip with Teman Hidup Sehatmu.