3 min read Penampilan macho dan gagah bagi rata-rata pria biasanya identik dengan tubuh yang kekar dan berotot. Sebagian pria merasa memiliki tubuh berotot adalah kebanggaan dan simbol kesehatan yang prima, sehingga banyak lelaki melakukan berbagai cara untuk memperbesar massa otot dan mendapatkan bentuk tubuh yang diharapkan mereka. Sayangnya banyak orang mengimplementasikan cara-cara yang tidak tepat untuk dapat …
2 min read Olahraga adalah suatu kegiatan yang sangat dianjurkan untuk menjaga kondisi badan agar tetap sehat, kuat dan bugar serta tidak mudah diserang penyakit. Namun alih-alih menjadi sehat, kadangkala orang justru mengalami celaka dan sakit saat melakukan aktivitas ini. Dan seringkali orang menjadi takut untuk melakukannya lagi ketika sudah pulih karena kuatir akan mengalami hal yang sama …
Lakukan Ini dulu Untuk Hindari Cedera Saat Berolahraga Read More »
2 min read Tubuh memerlukan asupan nutrisi serta gizi untuk pertumbuhan dan tetap sehat. Salah satu yang terpenting adalah protein yang berguna untuk membentuk jaringan dan sel, memperbaiki sel-sel rusak dan berperan dalam sistem kekebalan tubuh. Sedikitnya 20% tubuh terbentuk dengan protein. Rasio yang disarankan untuk mengonsumsi protein adalah sebanyak 0.8 gram / setiap kilogram berat badan. Sumber …
2 min read Kebiasaan yang sering banyak orang lakukan adalah beranjak tidur setelah beberapa saat menyantap makanan. Rasa kantuk memang kerap terjadi di hampir semua orang sesaat setelah makan. Apa kamu juga terbiasa melakukan hal yang sama? Sebaiknya kamu berpikir ulang untuk tetap melanjutkan kebiasaan seperti itu. Sebab kebiasaan tidur selepas makan dapat meningkatkan risiko terserang beberapa penyakit. Mengapa …
Langsung Tidur Setelah Makan, Apakah Boleh Dilakukan? Read More »
3 min read Apakah kamu sering merasa lemas, pusing, mata berkunang-kunang pada saat berdiri dari posisi duduk atau jongkok? Periksakan segera ke dokter, bisa jadi kamu mengalami tekanan darah rendah lho! Beberapa gejala di atas disebabkan oleh kurangnya asupan oksigen di otak yang diangkut dalam darah. Penyakit ini juga bisa disertai dengan gejala mual dan kehilangan kesadaran akibat …
Berolahraga Saat Tekanan Darah Rendah, Bolehkah? Read More »
3 min read Kalori dan lemak yang menumpuk di dalam tubuh menjadi faktor utama kenaikan berat badan dan obesitas. Hal ini memengaruhi estetika image seseorang. Siapapun pasti mendambakan berat dan bentuk tubuh yang ideal serta sehat. Kebanyakan orang cenderung mencari cara instan untuk menurunkan berat badan seperti dengan mengonsumsi obat diet yang bahayanya justru lebih sering memakan korban …
Bakar Kalori Dengan Cepat Dengan Lakukan Gerakan Ini Read More »
2 min read Selain berlatih di Gym, dalam kondisi tertentu kamu pun tetap bisa memaksimalkan upaya latihan dengan berolahraga di rumah. Nah sebelum itu, pastikan kamu sudah punya peralatan olahraga sederhana ini. Karena alasan tertentu, beberapa orang terkadang lebih memilih untuk berolahraga di dalam rumah ketimbang di gym atau studio olahraga. Tidak ada yang salah dengan pilihan ini, …
3 min read Nyeri otot setelah berolahraga atau delayed onset muscle soreness merupakan kondisi yang umum terjadi. Kami bisa mengatasinya dengan beberapa trik berikut ini. Kamu pasti pernah merasakan beberapa bagian tubuh terasa nyeri setelah berolahraga. Rasa nyeri ini terasa semakin parah setelah bangun pagi. Jangankan kembali melakukan aktivitas berat, atau melakukan olahraga lagi, untuk berjalan pun terasa …
Otot Terasa Nyeri Setelah Berolahraga, Ini Solusinya Read More »
3 min read Menjaga kebugaran selama masa pandemi kini bukan halangan lagi. Kamu bisa mengikuti kelas olahraga online. Mau tahu apa saja yang harus disiapkan? Langsung aja baca artikel yang satu ini! Selama masa pandemi, hampir semua aktivitas yang melibatkan banyak orang, dan penggunaan alat yang bersifat umum, dibatasi atau bahkan dilarang. Salah satu yang dibatasi adalah kegiatan …
2 min read Menjaga kesehatan jantung sebenarnya hal yang sederhana. Selain menjauhi stres dan makanan yang buruk, kamu pun bisa menjaganya dengan rutin melakukan latihan singkat ini. Image source: https://www.pxfuel.com/en/free-photo-obrbx Jantung merupakan salah satu organ penting yang bertugas untuk memompa darah keseluruh tubuh. Darah sendiri berperan sebagai pembawa oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan. Dengan kata lain, jantung bisa …
Menjaga Kesehatan Jantung Dengan Latihan Singkat Read More »
DOOgether is Indonesia’s number one leading healthy lifestyle application that gives easier access and solution to your healthy lifestyle. Search, book, order, and get healthier with just one fingertip with Teman Hidup Sehatmu.